آیا می خواهید زندگی شادتری داشته باشید؟ و انرژی برای رسیدن به رویاهایتان ؟ اکثر مردم انجام می دهند. اما با همه توصیه های موجود، انتخاب مسیر درست چالش برانگیز است.
بیش از 25 سال است که برای افرادی که به دنبال زندگی بهتر هستند ، روان درمانی ارائه کرده ام. آنها مشتاق مشاغل جدید، بهبود زندگی خانگی، روابط بهتر یا فعالیت های خلاقانه تر بودند. با گذشت زمان، متوجه شدم افرادی که به جاه طلبی های خود دست یافتند، یک ویژگی مشترک مهم داشتند.
مقابله با ناامیدی، سوختی است که بلوغ را پیش می برد. وقتی ناامیدی را درگیر میکنید و آن را برطرف میکنید، باعث جهشی در بلوغ، افزایش اعتماد به نفس و انفجار سالم عزت نفس میشوید .
.
اولین قدم در این فرآیند حیاتی است:
ریشه ناامیدی، ناراحتی است. این احتمال وجود دارد که شما ناراضی باشید. شاید در محل کار یا در یک رابطه ناخوشایند احساس گیر کرده اید. هر چه مدت طولانیتری نارضایتی را تجربه کنید، استرس و تنش بیشتری خواهید داشت.
با افزایش فشار داخلی، بسیاری از افراد برای بی حس کردن خود به موادی مانند مواد مخدر یا الکل روی می آورند . دیگران ممکن است انکار یا تقسیم را انتخاب کنند . چنین انتخاب هایی تنها به طور موقت ناامیدی را کاهش می دهند. آنها آن را حل نمی کنند ممکن است تسکین لحظه ای را تجربه کنید، اما در نهایت، ناامیدی برمی گردد و دوباره احساس گیر افتادن می کنید.
حل کردن ناامیدی مستلزم بررسی انتخاب های شما در مواجهه با ناامیدی است که ما را به مرحله دوم می رساند:
.
بعد از اینکه منبع ناامیدی خود را شناسایی کردید، وقت آن است که گزینه های خود را در نظر بگیرید:
درگیر کردن ناامیدی هرگز آسان نیست، به همین دلیل است که تعیین یک تصمیم شخصی بسیار مهم است. عزم، شجاعت را بیدار می کند.
اگر تصمیم شما این است که «من یک شغل جدید میخواهم»، برخی از سؤالاتی که ممکن است بررسی کنید به شرح زیر است:
.
حمایت جمع آوری کنید، گزینه ها را در نظر بگیرید و برنامه هایی ارائه دهید. ممکن است مفید باشد که آنچه را که می خواهید بگویید، فهرستی تهیه کنید، یا در مورد نگرانی های خود در مجله بنویسید.
همانطور که دایساکو ایکدا مدافع صلح بودایی می نویسد:
وقتی عزم شما تغییر کرد، همه چیز در جهتی که می خواهید پیش می رود. لحظه ای که تصمیم می گیرید پیروز باشید، هر عصب و فیبر در وجود شما بلافاصله به سمت موفقیت شما سوق پیدا می کند. از سوی دیگر، اگر فکر کنید که «این هیچوقت درست نمیشود»، در آن لحظه تمام سلولهای وجود شما خالی میشوند و از مبارزه دست میکشند.
هنگامی که تصمیم خود را اتخاذ کردید و با ناامیدی خود مقابله کردید، مرحله بعدی را تجربه خواهید کرد:
.
مواجهه با ناامیدی همیشه ترسناک است. اضطراب می تواند افزایش یابد. ممکن است احساس نامطمئن داشته باشید، شک داشته باشید و قضاوت خود را زیر سوال ببرید.
همچنین فشار به عقب را دعوت می کند. مردم ممکن است از شما انتقاد کنند، شما را دلسرد کنند، درخواست های شما را رد کنند، یا برنامه های شما را تضعیف کنند. موانع اغلب در طول دوره آزمایش ظاهر می شوند. به عنوان مثال، جسمی که در فضا به جلو حرکت می کند، با مقاومت روبرو می شود. زمانی که شانس می آورید و خود را از منطقه راحتی خود خارج می کنید، به همین صورت است، که ما را به دراماتیک ترین مرحله می رساند:
همه چیز در تعادل است. نتیجه ناشناخته است. عزم شما مورد انتقاد قرار می گیرد:
نقطه اوج هیجانانگیز/وحشتناک است زیرا همه چیز رو به راه است و نتیجه به انتخاب شما بستگی دارد. اگر دست از کار بکشید، عزم خود را رها کنید، صبر خود را از دست بدهید یا کاری مخرب انجام دهید، به مرحله اول باز می گردید: ناامیدی. این بدان معنا نیست که شما شکست خوردید. در عوض، زمان بازگشت به تابلوی طراحی و شروع دوباره است. (به ” عادت های خودباخته ای که شادی را از بین می برد” مراجعه کنید.)
ناامیدی دشمن نیست. این نحوه رفتار شما در مواجهه با ناامیدی است که تعیین می کند رشد، افول یا رکود را تجربه کنید.
.
تو آنجا آویزان شدی، استعفا ندادی، استقامت کردی و شکست خوردی. در نتیجه، موجی از اعتماد به نفس، بلوغ و عزت نفس را تجربه می کنید.
هر بار که پنج مرحله را طی می کنید و پیشرفتی را تجربه می کنید، احساس الهام و سرزندگی می کنید! همچنین باعث جاه طلبی بیشتر و گرسنگی سالم برای رشد شخصی بیشتر می شود.
اگر این پست مفید بود، آن را به اشتراک بگذارید
